Na podzim v roce 2015 se mě zatím běhalo asi nejlépe za celou dobu co běhám.
Pro představu zde je ukázka z tréninkového deníku před půlmaratonem v Hradci Králové 2015:
1.10. čt – 2RRR + 5000 – 5000 – 2000 – 2000 – 1000 časy 16:27 , 16:23 , 6:30 , 6:27 , 3:03 P 3 min 2V
9 km volně
2.10. pá – 2RRR + 10x 1 km / 2:59 – 2:55 min P 2,5 min 2V
10 km volně
3.10. so – 3RRR + závod kunštátská desítka ( tréninkově ) 1. místo 2V
4.10. ne – přeběh okresu z nejnižšího do nejvyššího bodu 38,5 km průměr 4:11 na km
5.10. po – 10 km volně
6.10. út – volno
7.10. st – 2RRR + 6x 2 km / 6:24 – 6:15 P 3 min 2V
8.10. čt – 15 km volně
9.10. pá – 6 km volně
10 km volně
10.10. so – 6 km volně + 5 x 100m s MCH + 1km V
6 km volně
11.10. ne – 2RRR + půlmaraton Hradec Králové 1. místo 2V
Vysvětlivky: RRR = rozklus, rozcvička, rovinky, V = výklus, P = pauza, MCH = mezichůze